עשיתי עכשיו אימון כל היום אכלתי רק קונפלקס עם חלב ושקשוקה מה אני יכולה לאכול

5 תשובות

תכיני כריך קליל

פייה (:

טחינה, והרבה, או כמו בתמונה, את צריכה משהו עם הרבה חלבונים

סדש

שואל השאלה:
אכלתי היום כבר 2 ביצים...

אנונימית

אז תכיני טוסט או סתם כריך עם חומוס

פייה (:

זה לא משנה, אחרי אימון את צריכה להחזיר אנרגיה, משמע חלבונים, זה שאכלת כבר זה לא פוטר, אחרי כל אימון אני או מכין מקושקשת או לחם עם טחינה או חלווה, טחינה זה מקור מעולה לחלבונים

סדש

באותו הנושא:

לא אכלתי כל היום ועוד עשיתי ספורט עכשיו אני ממש מפחדת להתעלף מה לעשות?

עשיתי היום דיאטה אכלתי עכשיו פרוסת עוגת גבינה אני ישמין?

עשיתי עכשיו אימון בחדר כושר, מה עדיף, להתקלח עכשיו או בעוד כחצי שעה?

כל יום אימון אחד זה מספיק ? היום עשיתי רק אימון HIIT 45 דקות ולא עשיתי עוד אימון אחרי זה

אכלתי עכשיו ויש לי אימון עוד שעה, איך מונעים שיעלה לי האוכל באימון??

אם אכלתי היום עוגת מייפל(כמה חתיכות) אבל עכשיו עשיתי עשרים דקות אירובי פלוס אימון אינטנסיבי 50 דק'...

עשיתי אימון היום , ובא לי לשמור ולאכול טוב, אכלתי אחרי האימון סלט חביתה וקוטג. זה טוב לארוחת ערב- פירה וסלט עם פריכיות?

עשיתי אימון וסיימתי לאכול עכשיו, ללכת לישון מאוחר יותר מהרגיל בגלל שאכלתי עכשיו?

אכלתי מלא פסטה לפני שעה ואני צריכה ללכת לאימון עכשיו, ללכת?

ביום ראשון עשיתי אימון פול באדי ויום אחריו עשיתי אימון רגליים.יום שלישי עשיתי אימון היט וביום רביעי עשיתי אימון בקבוצה.

אם עשיתי אימון ולא אכלתי אחרי משהו זה כאילו לא התאמנתי ולא יהיה שיפור?

עשיתי עכשיו אימון כל היום אכלתי רק קונפלקס עם חלב ושקשוקה מה אני יכולה לאכול עכשיו אני ממש מתה מרעב