תוך כמה זמן אראה שינוי אם אני עושה כל יום 60 סקווטים ו30 שכיבות שמיכה?

אם זה משנה אני נורא רזה פשוט לא מחוטבת
22 ביוני 2019, 15:29
סקוואטיםריבועים בבטן    
4 תשובות
אם תשלבי את זה עם תזונה נכונה, שינה טובה ותעלי בהדרגה את רמת הקושי את יכולה לראות תוצאות טובות תוך חודשיים בערך.
S
Stay Away
אה.... כדי לראות שינוי בזמן הכי קצר שאפשר, תצטרכי משהו קצת יותר מסודר ומתוכנן מפשוט לעשות את אותה כמות כל יום של שני תרגילים...
סקוואטים עובד בעיקר על רגליים, שכיבות שמיכה בעיקר על חזה... אלו לא החלקים היחידים בגוף שלך...
~
~Darkness~
מינימום רואים תוצאות כל חודש
ג
גסיקה69
אם את מתחילה אז כנראה שאת לא עושה מספרים כאלו.. תבדקי באינטרנט איך עושים את התרגילים האלו בצורה המלאה והמדוייקת.

אין למה לעשות את זה כל יום זה יפגע לך בשריר ולא יתן לו לגדול ולהחלים.

לעשות רק את הץרגילים האלו זה לא חכם כי צריך להתאמן על כל השרירים בשביל תוצאות טובות ומאוזנות.

אם ץתאמני בצורה נכונה 3 פעמים בשבוע תוך חודש חודשיים תראי תוצאות ויזואליות
A
Aviadd