4 תשובות
חודש בערך
אם את רוצה לזרז את התהליך תעשי 100 סקווטים ובין כל 25 סקווטים תעשי הפסקה של 5 שניות אני יודעת שזה קשה ולא כל אחד יכול אבל רואים בזה תוצאות ....
אחרי שבוע את תראי שינוי, ותעבדי לפי התוכנית , אל תגזימי מידי באימונים בשביל לא לעשות פעולה הפוכה.
זה לא הרבה תעשי את זה רק עם סטים של שתיים או שלוש
באותו הנושא: