מה לאכול בבוקר בדיאטה?

ביצה קשה עם סלט וקוטג'.

סלט וגבינה

חביתה/פירכיות עם קצת קוטג וסלט
או אפילו בורגול.. זה ממש פשוט להכנה ומשביע
בהצלחה!!

תראי, זה תלוי בהרבה גורמים כמו משקל, גובה כמות הפעילות הספורטיבית היומית שלך, במה את עוסקת וכולי, ראשית אני לא ממליץ לך להתחיל בדיאטה אלא פשוט לחיות אורח חיים בריא, ההבדל הוא שבדרך כלל דיאטה היא שינוי קיצוני בתפריט היומי לזמן קצר בעוד שאורח חיים בריא זה לכל החיים כפי שהשם מרמז, והשינוי בתפריט אינו קבוע, אין מגבלות אלא רק הבנה והגיון, אין מניעה כי הימנעות ממאכלים גורמת לך רק לחשוק בהם יותר, מותר לאכול הכל אך במידה ולעיתים מסוימים, אורח חיים בריא הוא דרך לחיים טובים יותר, שבה תוכלי גם להינות מהמאכלים שאת אוהבת וגם לשמור על בריאותך ולהגיע לטווח המשקל שבו את חפצה, רוב המשתמשים באתר לא יוכלו לעזור לך כי אני דיי בטוח שלרוב המשתמשים אין ידע בתזונה ובפעילות ספורטיבית נכונה, בנוסף צריך גם להכיר את הנתונים הפיזיולוגיים שלך ואת סדר היום שלך. אני מציע לך לקבוע פגישה עם דיאטנית ולפתח ביחד תפריט שיתאים לך, שישלב גם מאכלים מזינים וגם מאכלים שאת אוהבת, התפריט כמובן יכול להשתנות בכל שלב, בנוסף הייתי ממליץ לשלב פעילות ספורטיבית שלוש פעמים בשבוע, אך גם לגבי זה את יכולה להיוועץ עם מומחה בהתאם לצרכים שלך וליכולות שלך.
בהצלחה !