אתמול עשיתי אימון ותפוסות לי הרגליים, יש דרך לשחרר את זה?

עם הזמן זה יעבור, חכי כמה ימים

תפעילי את השריר

מקלחת חמה

מקלחת חמה על המקום, עיסויים בשריר כדי לנסות לשחרר, יש משחה כמו טגייר באלם שיכולה גם לעזור. בעיקרון גם לפני שנתפס אפשר לעשות עיסויים ומתיחות וזה מקל.