איזה ארוחה בריאה (אבל משביעה) אם רק קמתי בבוקר?

שיבולת שועל או משהו

דייסת שיבולת שועל עם אגוזים ופרי
או יוגרוט עם גרנולה

תפתח את הבוקר בכוס מים עם לימון סחוט
ותאכל סלט ירקות גדול מעלים ירוקים ( חסה, כרוב , עלי בייבי ,) ואבוקדו .