אתמול עשיתי אימון בבית לבטן..

תכתבי ביוטיוב חימום לפני אימון

תראי סרטונים ביוטיוב על מתיחות וחימום לפני אימון. זה חשוב. לגביי אם זה השפיע, אימון אמור להשפיע, כמובן. אך השרירים התפוסים לא מעידים על רמת ההשפעה, אלא על מאמץ פתאומי של הגוף ללא התכוננות לפניי (חימום והכנה של הגוף). תקחי לתצומת ליבך, כדי שלהבא לא ייתפסו לך השרירים, תעשי מתיחות וחימום קצר.
בהצלחה!