יש לכם טיפים לשינה?

חלב חם עוזר ממש

תחפשי ביוטיוב מוזיקה שמרגיעה
לי יש מוזיקה ספציפית שגורמת לי להירדם

להתרחק מאור כחול לפחות שעתיים לפני שהולכים לישון. זה עוזר

להניח את הטלפון לשים מאוורר או להדליק מזגן שיהיה נעים ולהשתדל להתנתק מהטליוויזיה / מחשב וזהו .

לכבות הכל,
לדמיין סיטואציה נחמדה ולשקוע בה.