כמה קילומטר צריך לרוץ כדי שזה יחשב כאימון ולא חימום?

2 לפחות

שלוש קילומטר לפחות.

גם קילומטר אחד בקצב מהיר
ובקצב בינוני 2 וחצי קילומטר זה אימון לבנאדם מתחיל.
למתקדמים תוסיפי קילומטר על 4 חודשים של ניסיון.