מה זה אימון של סטים?

שואל השאלה:
ואם אני עושה את הדרך השניה זאת טעות? זה לא טוב?

אני עושה באימונים סופר סטים , שזה מה שאמרת , כל סופר סט מורכב מכמה סטים של תרגיל אחד או שניים .

והדרך השניה שאמרת לא טובה , אימון צריך להיות מדורג , להתחיל מקבוצות השרירים הגדולות ולעבור לקטנות יותר , לרוב מתחילים מתרגילי רגליים ואז חזה בטן וכו