כמה זמן אחרי שאכלתי אני יכולה להתאמן?

26 ביולי 2019, 21:57
אימוני כושראימון גופניאוכלכמה זמןשרירים    
5 תשובות
חצי שעה אוכל קל
שעה אוכל כבד
ה
השטןן
חצי שעה
H
Happy ❤
שעה וחצי
❤
❤moonlight❤
שעה וחצי שעתיים אחרי ארוחה, אם אכלת תפוח או חטיף שעה בערך מספיק

מה שכן חשוב לאכול חלבון עד 30 דק אחרי סיום אימונים לבניית שריר
ש
שוקו או(נס) קפה ?
שעה זה ההמלצה של המאמן שלי
M
Mikmak Communist Party