איך עושים מתיחות לפני ריצה? מה זה אומר?

תשובה אחת

תרשום ביוטיוב מתיחות ותראה תרגילים

קוראים לי בשמי

באותו הנושא:

שעה וחצי הליכה, 15 דקות ריצה, 20 דקות מתיחות, ו10 דקות תרגילים זה מספיק ליום?

צריך לעשות מתיחות לפני שמתחילים הליכה + קצת ריצה? ואם כן, אילו מתיחות?

ריצה בים-מתיחות לפני או אחרי ?

אני וידיד שלי עושים מלחמת מתיחות יש לכם רעיונות?

איך עושים מתיחת פנים?כלומר זה ניתוח,או משכו שעושים אצל מישהי?מה עושים בזה?

אוך, עשיתי היום ריצה אחרי שהרבה זמן לא רצתי ועשיתי מלא מתיחות אחר כך לכל השרירים וכל מתיחה גם מלא זמן

איזה מתיחות צריך לעשות לפני ריצה?

לעשות מתיחות לפני אימון או אחרי?

איך אומרים באנגלית הם עושים מתיחות לפני האימון?

שרירים לא נתפסו לאחר ריצה - תגידו, אם רצתי אתמול 10 ק"מ והשרירים שלי לא נתפסו (כמובן אחרי מתיחות) זה אומר שאני בכושר או שלא קשור?

התאמנתי במתיחות לפני יומיים והגמישות שלי הייתה ממש טובה....