יש לכם דרכים להרגיע חרדה?

קרה לי פעם.
ספרתי עד מספר ממש גבוה וכבר שכחתי ממה נגרם החרדה

תנשמי עמוק , אוכל ושירים טובים

להסיח את הדעת, לצחוק קצת

לנשום, להגיד לעצמך שהכל בסדר.

לנוח, לאכול משהו מתוק או משהו שאת אוהבת, לחשוב על דברים טובים או לראות סרטונים שיגרמו לך להרגיש טוב יותר, מקלחת חמה
לי עוזר בעיקר לשתף אנשים שאני סומכת עליהם, בדרך כלל זה נורא עוזר
בכל מקרה אני פה בשבילך ובהצלחה ❤

שירים, מקלחת לשתות תה לאכול משהו טעים, כנסי לחדר, תדליקי את המזגן תתכרבלי בתוך השמיכה, שתי את התה אם הדבר המתוק הזה, תראי מה שבאלך ולכי לישון רגוע

שירים, בשבילי זה יותר טוב מתרופות