צריכה עזרה, טיפים ועידוד לדיאטה וכושר

ובנוגע לפירות וירקות , יש ככ הרבה איך את יודעת שאת לא אוהבת את כולם? וגם יש תחליפים ברור, אבל אני מאמינה בך שתעשי את השינוי שאת רוצה

מה שעוזר לי לצאת לכושר זה להסתכל על עצמי במראה איך שאני ולהגיד לעצמי כמה אני פצצה וכמה אני חטובה אחרי האימון ולאהוב את עצמי

אוקיי ! דיאטה לא תעזור לך לטווח הארוך אלא רק לשבוע ופתאום אחרי שתאכלי המבורגר אחד פתאום תעלי הכל, למה? כי כשאנחנו מרעיבים את עצמנן כל מה דנכס לפה ישירות הופך לשומן ונאגר בגוף למקרה ולא תקבלי אוכל יותר.
ולכן ! בשביל להגיע לתוצאות מיטביות צריך
1. להפסיק משקאות מתוקים
2. להמעיט במתוקים ובמאכלים רווי שומן
3. להקפיד על ארוחות מסודרות
4.לאוכל כמה שיותר אוכל טבעי
ובעצם לנסות להגיע לתזונה נכונה ויותר בריאה , ובשביל תוצאות טובות יותר חובה לשלב את כל זה עם פעילות גופנית