אני מרגישה התקף חרדה מתקרב ואני ממש לא רוצה את זה

תשתי תה ולכי לישון

תנשמי עמוק תרגעי, אין מה להילחץ תנסי לחשןב חיובי ולהדחיק קצת את המחשבות הרעות

תנסי לדבר עם מישהו בפאלפון . העיקר לא לחשוב על זה

מוזיקה

יש לך משהו שעוזר לך נגד ההתקף? כדור או שיטה כל שהיא? אם כן דו איט אם לא אז באסה לגמרי. אבל כדאי לזכור שזה עובר ולמרות שמרגישים בהתקף כמו סוף העולם, זה לא, ושאחרי זה הכל יהיה בסדר

היי אנונימית,
כתבת את הפוסט לפני כמה שעות, איך את מרגישה? איך עבר עלייך הלילה?
בת כמה את אנונימית? כבר קרה לך שחווית התקף חרדה? את יודעת להגיד האם קרה משהו שגרם להתקף להופיע?
להתמודד עם התקפי חרדה זה לא נעים ובהחלט לא פשוט. לפעמים צריך להבין מה מפעיל את התחושות שלנו ואנחנו צריכים לקבל כלים בכדי ללמוד לשלוט ולהירגע. האם שיתפת מישהו במה שקורה?
מזמינה אותך להמשיך לדבר איתי ונוכל ביחד לחשוב למה את זקוקה ובאיזה דרכים אפשר להתמודד.
אפשר כאן בהודעות הפרטיות באתר, במייל שלנו [email protected] או באינסטגרם שלנו nayedet.digital.
מחכה לך,
אסתי מעלם דיגיטל - ייעוץ והכוונה לבני נוער ולצעירים ברשת.