9 תשובות
לא ממש.. זה 80% תזונה20% ספורט
תלוי אם תאכלי בכמויות קטנות
לא אבל גם לא תעלי
לא
כי אם תאכלי מה שבאלך זה לא יעזור
הקלוריות של האכילה יכולות לגבור על הספורט^
כי אם תאכלי מה שבאלך זה לא יעזור
הקלוריות של האכילה יכולות לגבור על הספורט^
שואל השאלה:
אוף
אז מה לעשות?
איך אדע מה לאכול?
אוף
אז מה לעשות?
איך אדע מה לאכול?
אנונימית
תלוי מאוד מה תאכלי אבל אם תאכלי משהו עם הרבה קלוריות אבל תתאמני הרבה אז לא יהיה שינוי בכלל המשקל שלך פשוט יתאזן ואם תאכלי פחות ותשרפי יותר קלוריות אז תרדי במשקח
את יכולה לדבר איתי,הורדתי 38 קילו.
בכללי אם את לא מוכנה לעשות את זה בלי ליווי כלשהו אז תלכי לדיאטנית שתעשה עליך מעקב ותפריט לפי הרצון שלך,בכללי תצטרכי לאכול עד 1200 קלוריות שמכילות את כל מה שהגוף צריך מלבד גאנק,חטיפים,שומן טראנס,מתוקים,שתייה מתוקה
את לא יכולה לאכול הכל ולרדת במשקל.
וספורט את צריכה לעשות אירובי,שזה כולל ריצה,קפיצה בחבל,שחייה,אופניים במשך 40 דקות 4-5 פעמים בשבוע
את לא יכולה לאכול הכל ולרדת במשקל.
וספורט את צריכה לעשות אירובי,שזה כולל ריצה,קפיצה בחבל,שחייה,אופניים במשך 40 דקות 4-5 פעמים בשבוע
כל הכבוד לך!!
באותו הנושא: