איך התקף חרדה מרגיש?

מפחיד

סף מוות

מלחיץ ומפחיד מאוד

מלחיץ

אצלי לפחות זה מרגיש כמו שיתוק קר כזה שמקפיא לי את הגוף משולב עם כעס מאוד חזק כזה

נוראי

שואל השאלה:
זה כאילו יש לך משהו על הלב מועקה כזאת שפשוט גורם לך לבכות ואתה לא יודע מזה ?

אצל כל אחד זה שונה. אצלי זה מתבטא בלחץ הרבה מחשבות בראש וחוסר נחת. גם מבחינה פיזית זה גורם לי לרעד בטונוס שירירי שלד ואז הרגליים שלי רועדות והשיניים ואני מתחילה להזיע..

לא זה שונה מאוד
מבחינה פיזית הגוף שלך מרגיש שהוא בסכנה מפעיל הרבה מערכות
אתה רועד ובוכה אצלי לפחות ואני לא יכולה להוציא מילה מהפה פשוט לבכות ולקוות שזה יגמר

שואל השאלה:
יש דרך לגרום לזה להפסיק?

אין דרך וודאית
יש תרופות במקרים קיצוניים שמווסתים חרדה אבל את זה לוקחים לפני
ובזמן החרדה פשוט נושמים עמוק ומוציאים אוויר ,מנסים לחשוב חיובי..