8 תשובות
כל פעם שבא לך לנשנש תשתי מים או תאכלי ירק
תתחילי לעשות קצת ספורט לאט לאט
תתחילי לעשות קצת ספורט לאט לאט
היי (:
קודם כל את צריכה לאהוב את עצמך כמו שאת תרגילי את עצמך כל יום להסתכל על עצמך במראה ולמצוא משהו שאת אוהבת בעצמך לפחות משהו אחד את רוצה להרזות או להתחטב? גם אני הייתי מלאה פעם וניסיתי את כל הדיאטות שום דבר לא עזר הדבר היחיד שיעזור לך הוא לאכול מסודר ובריא ולעשות אימונים מה שכן יקח זמן עד שתיראי תוצאות אבל הסבלנות שווה את זה
אל תשברי תקפידי תתמידי ותיראי שיהיו תוצאות
דבר ראשון אל תאמיני. לכל השטויות האלה של הכדורים שמרזים ועל שיטות לדיאטה
השיטה היחידה שעוסקת היא פשוט לאכול מסודר תפסיקי עם החטיפים ועם הפחמימות המאובנים וכל זה
פעם בשבוע תאכלי ארוחה שבא לך אני קוראת לזה ארוחה שבועית זה יעזור לך להתאפק כל השבוע
בבוקר תאכלי ארוחה בריאה ומזינה כמו לחם קל (מקסימום 2 לחמים קלים ביום) סלט וגבינה לבנה (עד 5%) ואם בא לך גם ביצה קשה או חביתה
בצהריים תשתדלי לאכול בשר או עוף או בשר או קציצות (מבושלות/ בתנור) עם ירקות וכף/ חצי כף אורז ובערב משהו קליל כמו חביתה עם סלט... תשתדלי לעשות ספורט שלוש פעמים בשבוע יש לי אפליקציה לאימונים בשבילך 30 day fitness אם מתחשק לך משהו מתוק תאכלי פירות (פרי אחד ביום)
עריכה: עד שהשקעתי דילגו עלי בפרחים אווץ'
קודם כל את צריכה לאהוב את עצמך כמו שאת תרגילי את עצמך כל יום להסתכל על עצמך במראה ולמצוא משהו שאת אוהבת בעצמך לפחות משהו אחד את רוצה להרזות או להתחטב? גם אני הייתי מלאה פעם וניסיתי את כל הדיאטות שום דבר לא עזר הדבר היחיד שיעזור לך הוא לאכול מסודר ובריא ולעשות אימונים מה שכן יקח זמן עד שתיראי תוצאות אבל הסבלנות שווה את זה
אל תשברי תקפידי תתמידי ותיראי שיהיו תוצאות
דבר ראשון אל תאמיני. לכל השטויות האלה של הכדורים שמרזים ועל שיטות לדיאטה
השיטה היחידה שעוסקת היא פשוט לאכול מסודר תפסיקי עם החטיפים ועם הפחמימות המאובנים וכל זה
פעם בשבוע תאכלי ארוחה שבא לך אני קוראת לזה ארוחה שבועית זה יעזור לך להתאפק כל השבוע
בבוקר תאכלי ארוחה בריאה ומזינה כמו לחם קל (מקסימום 2 לחמים קלים ביום) סלט וגבינה לבנה (עד 5%) ואם בא לך גם ביצה קשה או חביתה
בצהריים תשתדלי לאכול בשר או עוף או בשר או קציצות (מבושלות/ בתנור) עם ירקות וכף/ חצי כף אורז ובערב משהו קליל כמו חביתה עם סלט... תשתדלי לעשות ספורט שלוש פעמים בשבוע יש לי אפליקציה לאימונים בשבילך 30 day fitness אם מתחשק לך משהו מתוק תאכלי פירות (פרי אחד ביום)
עריכה: עד שהשקעתי דילגו עלי בפרחים אווץ'
קודם כל הדבר הראשון זה לקבל מוטיבציה, לראות סרטונים אפילו. אם לא תהיה לך את לא תצליחי.
דבר שני זאת התמכרות לכל דבר, זאת אומרת שצריך להיגמל ממש כמו בהתמכרויות. כשבא לך משהו מתוק ישר תקחי מלוח וזה יבטל את זה, תאכלי דברים עם סוכר אבל בריאים כמו פירות תמרים וכו שגם יבטלו את הרצון שלך לשוקולדים וממתקים
דבר שני זאת התמכרות לכל דבר, זאת אומרת שצריך להיגמל ממש כמו בהתמכרויות. כשבא לך משהו מתוק ישר תקחי מלוח וזה יבטל את זה, תאכלי דברים עם סוכר אבל בריאים כמו פירות תמרים וכו שגם יבטלו את הרצון שלך לשוקולדים וממתקים
אף פעם לא הזדהיתי ככ ברמה הזאת
אבל את האמת הכל אותו דבר אצלי חוץ מהקטע של הסוכר, אמנם זה לא הרבה אבל כמעט 3 ימים כבר אני אוכלת רק בריא ותאמת? זה ממש אחלה אמנם לפעמים אני רוצה שוקולד אבל עדיף למלא את הגוף במים כל פעם שאת רוצה סוכר (כמו כל פעם שאני רוצה שוקולד)
לסיכום חלק א: לאכול רק בריא (דברים שטעימים לך) (וזה גם נורא משביע) וכשאת רוצה משהו מתוק וזה פשוט תשתי מים זה גם טוב כי חם וגם טוב כי מים זה לא משמין *בכלל* (או בקושי) מתרגלים לזה תאמיני
-
ספורט (חלק ב;)
אוקיי אצלי לדוגמה אין לי פשוט כח לעשות תרגילים בבית וגם לרוץ (למרות שאני ממש רוצה להרזות) ומה שאני עושה זה לצאת בערך כל יום למגרש עם חברות אנחנו רצות ומשחקות ולפי דעתי זה מרזה אם גם לא אוכלים אוכל משמין
~~~
בהצלחה!!
אבל את האמת הכל אותו דבר אצלי חוץ מהקטע של הסוכר, אמנם זה לא הרבה אבל כמעט 3 ימים כבר אני אוכלת רק בריא ותאמת? זה ממש אחלה אמנם לפעמים אני רוצה שוקולד אבל עדיף למלא את הגוף במים כל פעם שאת רוצה סוכר (כמו כל פעם שאני רוצה שוקולד)
לסיכום חלק א: לאכול רק בריא (דברים שטעימים לך) (וזה גם נורא משביע) וכשאת רוצה משהו מתוק וזה פשוט תשתי מים זה גם טוב כי חם וגם טוב כי מים זה לא משמין *בכלל* (או בקושי) מתרגלים לזה תאמיני
-
ספורט (חלק ב;)
אוקיי אצלי לדוגמה אין לי פשוט כח לעשות תרגילים בבית וגם לרוץ (למרות שאני ממש רוצה להרזות) ומה שאני עושה זה לצאת בערך כל יום למגרש עם חברות אנחנו רצות ומשחקות ולפי דעתי זה מרזה אם גם לא אוכלים אוכל משמין
~~~
בהצלחה!!
שואל השאלה:
lian..
בטעותת סורי
lian..
בטעותת סורי
אנונימית
^למה? עם מה את לא מסכימה?
tnx
tnx
חח בסדר^
שאלה שלישית היום שרציתי לשאול בעצמי
האנשים פשוט קוראי מחשבות היום או שזה בעצם אתמול
האנשים פשוט קוראי מחשבות היום או שזה בעצם אתמול
באותו הנושא: