וואי עשיתי תרגילים של ידיים במכון ועכשיו כואבות לי הידיים פיצוצים מה אפשר לעשות?

לי עוזר להתעלם ולהמשיך רגיל זה עובר כי שאת משתמשת בהן הן נמתחות משתחררות טוב יותר

לנוח הכי טוב,אם תמשיכי הם יכאבו לך עוד יותר

מתיחות, חשוב לעשות מתיחות לפני ואחרי
ממש חשוב!!