אם אני בדיאטה כמה קלוריות ביום אני צריכה לאכול?

1,200

איך אמורים לדעת כמה קלוריות זה כל מאכל?

תודה
עזרת לי מאוד...

שלחתי לייק למה זה לא נשלח

תלוי בגיל ובמשקל ובמיליון דברים אחרים, אבל לפחות 1200. פחות מזה זה לא בריא..

תלוי בגיל שלך
אם את בגיל ההתבגרות את צריכה לאכול 1800 קלוריות שהם אוכל בריא ולעשות ספורט
אם לא אז 1200-1500