תגידו נכון 4 שעות, בשבוע אימון מספיק, כדי להתחטב?

2 תשובות

נראה לי

mrs. violet

4 בשבוע לא כול כך.
כאילו כן אבל יקח מלא זמן לראות תוצאות

KIRISHIMA

באותו הנושא:

אימון של חצי שעה 3 פעמים בשבוע מספיק לחיטוב?

כמה פעמים בשבוע אתן/ם מתאמנים וכמה שעות כל אימון?

מה יותר אפקטיבי אימון של שעתיים פעם בשבוע או שתי אימונים של שעה?

תגידו לי אם המערכת אימונים שלי לשבוע הבא בסדר:

3 אימונים בשבוע כל יום זה טוב ? 2 אימונים אירוביים (קיקבוקס וקיקבוקס + מדרגה אירובית משולב) של שעה ואחד אימון כוח

אם אני אלך למכון 2-3 בשבוע לאימון של שעה-שעה וחצי

5 פעמים אימון (אירובי וחיטוב) בשבוע, כל אימון שעה.זה יותר מדי או סבבה?

אימון במכון שעה ביום, 3-5 ימים בשבוע

אימון של שעה ורבע בחדר כושר 3 פעמיים בשבוע תוך כמה זמן בערך אפשר לראות תוצאות?

להתאמן בחדר כושר שש פעמים בשבוע 3 שעות כל אימון זה נחשב להתמכרות?

אני עושה 3 אימונים בשבוע שעתיים כל אימון ופעמיים בשבוע הליכה שכל הליכה. חצי שעה זה בסדר או ללכת יותר מבחינת הזמן?