מה עדיף מקלחת חמה או קרה אחרי אימון ריצה?

פושרת

קרה לדעתי

חמה את יכולה להתקרר

חמה

חמה שלא יתפסו לך השרירים .

חמה, חום מרפה את השרירים.

קרה קפואה זו לא דעה זו עובדה ככל שיותר קר (לא קיצוני לכוויה) אבל זה פיזור חומצות חלב

אנשים שרושמים חמה
אתם יודעים שקרה היא זאת שמונעת את התפיסת שרירים והחמה זה במידה ונתפס יום אחרי אפשר לשלב ולעסות כדי להזרים את אבל זה לא מתעלה על קרה