ריצה ואז אימון או אימון ואז ריצה

ריצה ואז אימון
ככה לפחות אני עושה

אימון ואז ריצה
לפי מה שהבנתי זה יותר בריא

אני מעדיף לא לעשות ריצה באותו יום של אימון כוח כי זה פשוט משפיע על הביצועים.
אני עושה א-כוח,ב-כוח,ג-ריצה,ד-כוח,ה-כוח,ו-מנוחה,שבת-ריצה.
לפעמים אני מוסיף עוד ריצה במהלך השבוע תלוי אם יש זמן.

שואל השאלה:
תודה