למי שמבין: מה עדיף לי לעשות? ריצה ואז אימון בטן או אימון בטן ואז ריצה?

2 תשובות

תמיד אימון כוח לפני ריצה.
תראה את gravity transformation הוא הסביר בסרטון אחד שלו בצורה מאוד מפורטת למה והוא הביא מחקרים כהוכחה

Aviadd

ריצה ואז אימון

-Mika-

באותו הנושא:

לבחור בין אימוני משקולות לריצה - איזה סוג ספורט עדיף, אימוני משקולות או ריצות?

ריצה ואז אימון או אימון ואז ריצה

מה עדיף לעשות אימון רגליים או ריצה?

אפשר לעשות אימון עם נעלי כדורסל ?( ריצה ותרגילי חיטוב) או ממש עדיף נעלי ספורט?

יוצאים לריצה לפני או אחרי אימון? מה עדיף?

בנים שלובשים תחתוני משולש איך לעשות שלא יהיו שפשפות באימונים ואחרי ריצות?

לעשות ריצה/אימון עכשיו?

לעשות היום בחדכ אימון רגליים או ריצה של 10 קילומטר?

למי שבאמת מבין בספורט ואוכל: אם אכלתי אחרי אימון/ריצה רק שניצל עם גמבה זה בסדר?

לעשות אימון בבית ולצאת לריצה או לעשות אימון בבית וזהו?

אם אני צריכה לעשות ביום אימון של שעה אחד משקולות שעה אחד ריצה, במה כדי שאתחיל?