אוף ממש השמנתי העליתי 7 קילו מה לעשות?

לקחת את עצמך בידיים ולהתחיל לחיות בריא

אם זה מפריע לך, אז דיאטה וספורט

שואל השאלה:
אני כן לוקחת כדור בלי קשר, ככה ירדתי את השבעה האלו מראש. מקודם הייתי הרבה יותר

אוקי בתור אחת שגם ניסתה לעשות שינוי אז ככה. קודם כל לשתות מלא מים, לפחות 2 ליטר ביום ואפילו יותר. לפעמים אוכלים כי אתה צמא.
לאכול רק שאת רעבה! אל תרעיבי את עצמך חלילה וחס, אבל אל תאכלי סתם לפצות או מתוך שעמום, באמת רק שאת רעבה.
וספורט. זה נשמע משהו שלא רוצים להתחיל אבל ברגע שתכנסי לזה תראי שזה כיף. אני התחלתי לרוץ שנה שעברה וממצב שהייתי מפסיקה אחרי דקה הגעתי לריצות של 7-6 ק"מ שזה לא רע בכלל. אבל תמצאי את הספורט שמתאים לך, חשוב, בהדרגה. בהצלחה!

שואל השאלה:
תודה רבה. אתה מושלם. זה מה שאני עומדת לעשות. תודה!!❤❤