כאלה שבדיאטה.. מה התפריט שלכם?

אין לי תפריט ספציפי אני הולך לפי ערכים
העיקר זה להגיע לכמות קלוריות כמות פחמימה חלבון ושומן וזהו

בוקר
סנוויץ של ביהס (תמיד לחמניה אחת עם גבינה או משהו כזה)

ביניים:
פרי


צהוריים-
חזה עוף/כל בשר אחר וסלט (ליפעמים פחמימה)

ביניים-
פרי או ירק או אגוזים תלוי

ערב-
פרוסת לחם עם ביצת עין וגבינה או משהו

אין לי תפריט פשוט סופר את קולריות שלי שצריך לאוכל ביום והכי חשוב זה להגיע לכמות חלבון שצריך להיום וכמובן גם פחמימה ושומן

תלכי למישו מיקצועי כל אחד ומה שמתאים לו

תפוח, בננה וזהו מספיק