10 תשובות
שואל השאלה:
מה זה אומר?
מה זה אומר?
אנונימית
לא תקין
זה הרבה מעל כמה שזה צריך להיות
זה הרבה מעל כמה שזה צריך להיות
שואל השאלה:
אפשר בבקשה הסבר
אפשר בבקשה הסבר
אנונימית
לא הוא לא
זה מהיר מאוד, הממוצע הוא לרוב 80
הטווח התקין הוא בין 60-100, אבל אחרי ספורט זה הגיוני... אני מכירה מישהו בגילי שהדופק שלו מהיר ביום יום... (משהו כמו 120)
קיצר, 140 זה מהר, בעיקר אם את במנוחה, אחרי ספורט זה בסדר
הטווח התקין הוא בין 60-100, אבל אחרי ספורט זה הגיוני... אני מכירה מישהו בגילי שהדופק שלו מהיר ביום יום... (משהו כמו 120)
קיצר, 140 זה מהר, בעיקר אם את במנוחה, אחרי ספורט זה בסדר
שואל השאלה:
לא זה קורה אחרי שאני רצה איזה עשרים דקות על הליכון או חצי שעה
לא זה קורה אחרי שאני רצה איזה עשרים דקות על הליכון או חצי שעה
אנונימית
אז זה בסדר, תנסי למדוד את הדופק שלך גם במנוחה
(ממליצה למדוד ידני ולא עם הטלפון או משהו)
(ממליצה למדוד ידני ולא עם הטלפון או משהו)
זה בסדר ככה כי את אחרי מאמץ אבל אם זה נשאר להרבה זמן זה כבר לא טוב
כן
זה בסדר, בזמן אימון הדופק עולה וזה אמור להיות ככה, לכל אחד יש דופק מטרה באימון. יש כאלה שזה 160 ויש כאלה שזה גם 140 כמוך, אם את מרגישה טוב ואין לך סחרחורות או משהו אז זה תקין. אבל כדאי להתייעץ עם רופא לגבי הדופק מטרה שלך כדי שלא תעברי אותו
באותו הנושא: