תקשיבו רגע אנשים שמבינים בספורט וכושר

רצה ואז אחרי עושה אימון משקולות שיתאים ליכולות שלך אחרי ריצה או מחלקת לימים 3 ימים של ריצה ועוד 3 ימים עם משקולות בכל תלוי בזמן שיש לך

שואל השאלה:
יש לי כעיקרון זמן כי אני בכיתה ט ואין לי לחץ או משהו, אבל בכללי אני לא יכולה לעשות אחרי ריצה ואז אימון לרגליים נניח עם משקולות כי זה קשה... ו6 ימים ברצף אימונים מרגיש לי מוגזם.. אתם חושבים שאני יכולה אולי לעשות אימון ידיים ובטן אחרי ריצות שיהיו 3 פעמים בשבוע ואז אימון אחד בשבוע שיהיה לרגליים ולתחת והכל?