כמה פלאנק ביום צריך לעשות כדי לשטח את הבטן?

פעמים שלוש..
אני יכולה לתת לך אפליקציה אם תרגילים מעולים שאת צריכה לעשות כל יום רק 7 דקות, וזה באמת עוזר

תתחילי בחצי דקה ותעלי לאט לאט בזמנים כמה שאת מסוגלת

לא משנה כמה פלאנק תעשי, הוא לא ישטח לך את הבטן אם לא תשמרי על תזונה נכונה.

שואל השאלה:
נשנושית
תתני לי בבקשה <3

סבבה, אבל יש לך אנדרואיד או אייפון?

שואל השאלה:
מה זה משנה פשוט תרשמי

תכתבי בחנות האפליקציות "7 min workout" תבחרי מה שנראה לך הכי סבבה ותורידו, אם את עם אנדרואיד תלכי על משהו עם דירוג גבוה.

אגב, מדובר באימוני hit, אימונים בעצימות גבוהה, מה שאומר שאת חייבת להשקיע ממש ב-7 דקות האלו.