אתגר הפלאנק משטח את הבטן?

כן

כן

שואל השאלה:
איזה עשיתם?
ותוך כמה זמן ראיתם תוצאות
ועוד משהו קטן אם עשיתם עוד משהו חוץ מזה וזהו וסליחה על החפירה ותודה ואני משמ ישמח אם תענו לי על זה

כן, זה פשוט תרגיל שמאמץ את שרירי הבטן

שואל השאלה:
נגיד ואני ביום ה-10 של האתגר זה בסדר שאני חא רואה תוצאות או שזה כבר היה אמור להגיע

אני מניחה שאצל כל אחד זה שונה, תחכי שבוע, אחרי שבוע את צריכה לראות תוצאות, אם את לא רואה אז תבדקי שאת עושה הכל כראוי. תיעזרי בסרטונים ביוטיוב.
תעדכני אותי, בהצלחה:)

שואל השאלה:
תודה רבה לך את ממש חמודה

ברור:) לילה טוב