איך מתגברים על חרדה חברתית בלי פסיכולוג/פסיכיאטר?

עדיף לדבר עם פסיכולוג

ממה הפחד

שואל השאלה:
^^היגררות, נטישה, ובכללי אני פחדת לדבר עם אנשים כי אני מפחדת שישפטו אותי לפני שמכירים אותי באצת

אני מבינה שהרגשת פעם נטישה.
כי את מפחדת מזה

והרגשת פעם נגררת או שחווית את זה מהצד.

הסביבה שלך ביקורתית כלפיך ?

שואל השאלה:
^^שהסתובבתי עם החברים שהיו לי תמיד שמו אותי בצד ובקושי הזמינו אותי למקומות ואני מפחדת שזה יקרה שוב עם אנשים חדשים:/

ובדכ כן כי אני דיי שונה במראה

זה שאת שונה עכשיו אל תשכחי שזה הייחודיות שלך. אוקיי. כל בנאדם ייחודי במינו.
את יחודית
את מדהימה
את מקסימה
את טובת לב

אני כן יכולה להבין ממה הפחד נובע
פחד נובע ממה שקרה בעבר
או ממה שעתיד לקרות בעתיד.

השאלה אם את רוצה להיפטר מהפחד לתמיד.

שואל השאלה:
ברור שכן:/

אז קדימה.
תתחילי לפרוק את כל הפחדים והחששות מהעבר.
העבר שלנו דיי מכביד עלינו לפעמים וגורם לנו לפחדים ולכל מיני תחושות. שבמציאות לא תמיד יש על זה ביסוס.

מתוך ניסיון.

אז זה שלא נתנו לי מקום לבטא את עצמי במשפחה , זה יגרום לי עכשיו להיות שקטה ? וואלה לא
אולי זה מה שחוויתי והרגשתי אבל לא עוד.
כאן יהיה שינוי.
אני אצמח מחדש
ואבנה את עצמי מתוך הפחדים ומתוך כל החששות והטראומות

היי
דבר ראשון אני לא באה בגישה תוקפת, אני באה לעזור, אז מצטערת אם זנ בטעות יצא תוקפני.
בשביל לדעת את סוג החרדה שלך ואם יש לך חרדה את צריכה ללכת לפסיכיאטר שיאבחן אותך.
את לא תצליחי להתמודד עם זה לבד, מחלות נפש זה עניין רציני, אסור להישאר עם זה לבד.
כצעד ראשון את יכולה לשתף חבר/ה שאת סומכת עליהם.
כצעד שני את יכולה לשתף מבוגר כלשהו, בין אם זה מורה או יועץ בבית ספר ובין אם זה אח אחות או הורה.
בהצלחה. אל תישארי עם זה לבד.
אם את צריכה הנחיות מאיש מקצוע, באנונימיות -
לפני לער"ן או לסה"ר.