חייב להיות במאזן קלורי שלילי כדי לשטח את הבטן?

לא, עם הזמן במאזן קלורי שלילי הגוף מתרגל אליו ולאחר שאתה קצת מרזה אתה תשמין יותר כיוון שמערכת חילוף החומרים מתרגלת להיות איטית יותר ולשרוף פחות

תזונה נכונה - בעיקר מהצומח
ספורט - גם אירובי וגם עבודה יותר מאסיבית
הם הדברים שיעזרו לך להרזות.

י

לא חייב, פשוט תעשה הרבה כושר