דיאטות שצלחו לכם וכמה ירדתם מהם? זה דחוף :(..?

חחח מלא

פשוט לא לאכול בכמויות מתוק או מטוגן

בסדר ירדתי משהו כמו 60 קילו

אבל זאת דרך קשה

שואל השאלה:
איך אבל

זה הרבה כוח רצון וצריך להיות חזקים

ספורט ספורט וספורט
אבל בין היתר נגרם לי הפרעת אכילה
כי עשיתי בזמן לא ממש ארוך

משהו כמו 8 קילן בחודש

שואל השאלה:
ומה היית אוכלת
me^

זאת לא בדיוק דיאטה, זה פשוט אורח חיים בריא (שממש שונה מאיך שהייתי אוכלת קודם)
ובינתיים ירדתי 12 או 13 קילו ב4 חודשים (קודם ירדתי מהר יותר וזה לא היה הכי טוב בשבילי אז לי הכי מתאים הקצב ירידה הזה)
אני אוכלת הרבה דברים עם חלבונים ופחות פחמימות

^me^ איך ירדת 8 קילו בחודש?