אתמול עשיתי אימון רגליים אחרי הבית ספר וישר הלכתי לישון אחרי זה. והרגליים שלי ממש תפוסות עד עכשיו, זה טוב?

כן זה אומר שעבדת עליהם טוב

זה לא טוב או לא טוב, בתכלס זה לא כיף שהרגליים תפוסות אבל זה לא בריא שלא עשית מתיחות אחרי האימון.. בנוסף לא אכלת חלבון, איך השריר שלך יבנה? זה לא העיקר לעשות אימון, צריך גם לשמור על תזונה ולאכול את הדברים המתאימים אחרי האימון.

שואל השאלה:
אכלתי חזה עוף ואורז פשוט לא אמרתי

כן זה כמו שעושים סקוטיים ואז הרגלים כואבות

אה אז מעולה, רק תזכור פעם הבאה לעשות מתיחות אחרי האימון, רוב הפעמים אם תתאמן ולא תעשה מתיחות אחרי אז ברור שיתפס לך השרירים