אז כמעט הגעתי למשקל יעד שלי אחרי דיאטה, יש לכם טיפים איך לשמור על המשקל?

זה תלוי מאוד... כל הכבוד:))
כמה ירדת?

ובקשר לשאלה פשןט לאזןן כאילו עם אכלת מושחת אז יום אחריי זה בריא הרבה ירקות
עדיין שירדת להמשיך לעשות ספורט

שואל השאלה:
אני לא בטוחה מה המשקל שלי כרגע אבל בסביבות ה13-14 קילו (אני מתכננת 15-17 לא בטוחה עדיין)
ותודה רבה לך (:

וואי כל הכבוד גאה בך זה ממש טובב❤
ופשוט אל תפסיקי להתאמן ולעשות ספורט,ותנסי להעלות קצת את כמות הקלוריות(אבל לא בהרבה,פשוט להגיע למצב שכמות הקלוריות שאת אוכלת מתאזנת עם כמות הקלוריות שהגוף שורף