12 תשובות
למה אתה רןצה להשמין?
אנונימית
שואל השאלה:
עברתי כמה ניתוחים וירדתי לתת של התת משקל, וזה ממש לא בריא לי במיוחד בגלל העבר הרפואי שלי.
אנונימי
אגוזים, הרבה קלוריות והרבה חלבון בכמות קטנה.
אל תעשה טעות ותשמין מגאנק פוד.
אנונימית
למה שלא ישמין מגאנק פוד?^אמנם זה לא בריא אבל זה ממש משמין
אנונימית
שואל השאלה:
אני אוכל לא בריא רק ביציאות ולעתים רחוקות, אני רוצה להשמין בדרך בריאה.
אנונימי
^^כי זה ידפוק לו את כל מערכת העיכול, עדיף לו להשמין בצורה בריאה, הרבה יותר בריא לטווח הרחוק....

אולי להשמין מגאנק פוד יעזור לו מהר, אבל זה סתם אחכ הוא לא יפסיק להשמין והוא יתבאס על עצמו... אין למה.
אנונימית
שואל השאלה:
יש לכם אולי רעיונות למאפים טעימים ובריאים שאפשר לקנות? או כל דבר עם הרבה פחמימות?
אנונימי
לא הבנתי אם אתה רוצה לעלות בשומן או שריר?
אני אתן לך כמה רעיונות פשוט לא ככ הבנתי
אנונימית
שואל השאלה:
אני אוכל הרבה חלבונים ביום, אז זה פחות חשוב לי. שייק +ארוחה עיקרית + ביצה אחת לפחות ביום
אנונימי
סבבה אז תקשיב שאם אתה כבר מנסה לאכול יותר פחמימות תנסה שהן יהיו מלאות למרות שזה לא הכי חשוב, אבל אם אתה רוצה בריא יותר זאת אחת הדרכים... זה יכול להיות אורז מלא, לחם מלא, פסטות...
בכללי נגיד ממרחים אתה יכול לעשות שיהיו עם יותר קלוריות למשל חמאת בוטנים טבעית עדיף זה הרבה קלוריות יחסית לכמות, או אבוקדו וגבינות אם אתה אוהב והם נחשבים בריאים בגלל השומן הבריא...
בכללי כל גרם פחמימה הוא 4 או 4.5 קלוריות לפי מה שלמדנו בביולוגיה וככה זה גם בחלבון אז רק שתדע...
ועל כל גרם של שומנים זה 9 קלוריות...
לא הכי מדויק אבל סתם לידע כללי שלך.

מאכלים?
לבית ספר אתה יכול לקחת פשוט כמה סנדוויצים ושקית אגוזים או פירות יבשים כזה לנשנוש אם אתה רוצה...
אורז עם עוף ועדשים זה גם טוב
תפוחי אדמה אפויים
קינואה אם אתה אוהב
שיבולת שועל בבוקר עם חלב או מים חמים וקקאו וסוכר וקינמון
תירס
גרנולה
זה לא כזה קשה למצוא מאכלים עם הרבה פחמימות, אתה יכול לחפש באינטרנט
אנונימית
שואל השאלה:
תודה, את מקסימה.
אנונימי
בבקשה ובהצלחהה❤
אנונימית