פעילות אירובית ללא מכשירים - איזו פעילות אירובית אפשר לעשות בבית בלי מכשירים?

5 תשובות

תיכנסי לגוגל יש שם המון הסברים ומצורף גם תמונות
אני קניתי מכשיר יחסית זול ב400 שקל (הנחה) ככה אני מתאמנת בלי לצאת מהבית
למכשיר קוראים איר קליימר

ליאורי_

שואל השאלה:
יש לי מכשיר הוא התקלקל ושלחתי לתיקון

@#$

יש המון איפשרויות, לדוגמא אירובי מדרגה (אפשר לעשות גם בלי מדרגה)
הינה מצורף הקישור לסירטון, ותכתבי גם "אירובי" בגוגל ותמצאי אתר מלא בסרטוני אירובי שרובם בלי מכשירים

קישורים מצורפים:

אירובי מדרגה

בחורה צעירה

התנאי בבית, שאת בריאה, אין בעיות גב וברכיים,,, ובעיות נוספות

אירובי בית, קפיצה, ריצה, הליכה, ריקוד, קיק בוקס,
וכו...

בהצלחה,
ולעבוד נכון ומקצועי

בת-מאמנת כושר אישית

דלגית, מדרגות בחדר מדרגות, ריקוד.

ד״ר ענת פלדמן

באותו הנושא:

5 פעמים בשבוע חדר כושר שעה כל יום (כולל אירובי וזומבה ומכשירים אחרי) זה טוב?

הפעילות הספורטיבית ששורפת הכי הרבה קלוריות - איזה פעילויות ספורטיביות שורפות הכי הרבה קלוריות? (פעילויות שיש לבצע בבית ובחוץ לא כולל מכשירים בחדר כושר).

איזה ממריצים חוקיים אפשר לקחת לשיפור משמעותי של פעילות אירובי - ריצת 3000?

קפיצה בחבל על איזה שרירים עובדת, והאם היא נחשבת לפעילות אירובית?

כמה קלוריות *בערך* שרפתי אם עשיתי שעה ורבע פעילות אירובית ואנאירובית? יותר מ-300?

המכשיר סטפר- הוא מכשיר אירובי? הוא שורף שומן?

נטילת ממריצים - איזה ממריצים חוקיים אפשר לקחת לשיפור משמעותי של פעילות אירובי - ריצת 3000?

כמה קפיצה בחבל אני צריכה לעשות כדי שזה ייחשב פעילות אירובית? כאילו נגיד בריצה 45 דקות אז כמה זה קפיצה בחבל?

מותר להתאמן בזמן הוסת? או שזה יכול לגרום לסחרחורות ועילפון? בלי אירובי, רק מכשירים..

איזה מכשירים בחדר כושר מורידים שומן בעיקר ברגליים?

מה יותר מועיל (להרזיה) לעשות בחדר כושר: קודם פעילות ארובית (כמו הליכון ואופניים) ואז מכשירים של כוח -משקולות. או קודם