הפעילות הספורטיבית ששורפת הכי הרבה קלוריות - איזה פעילויות ספורטיביות שורפות הכי הרבה קלוריות? (פעילויות שיש לבצע בבית ובחוץ לא כולל מכשירים בחדר כושר).

יש לי ספר של מה שמוריד הכי הרבה בפעילות ספורטיבית וזה... קפיצה על חבל!
שעה מורידים 870 קלוריות! זה המון!

כל דבר שקשור לפעילות אירובית (פעילות שעושים אם הרגליים) זה שורף הכי הרבה כגון: ריצה. שחייה. קפיצה על חבל. וכול..

כל פעילות אירובית שורפת המון קלוריות.
פעילות אירובית כוללת בתוכה:
1. ריצה.
2. קפיצה על חבל.
3. רכיבה על אופניים.
4. הליכה מהירה למרחקים ארוכים.
5. משחקי כדור ( כגור רגל, כדור סל וכו).

זה לא משנה מה אתה בוחרת לעשות, מה שחושב זה האינטסיביות של הפעילות ואורך הפעילות.
עדיף לשלב בין הפעיליות השונות ובכל יום לעשות אימון מסוג שונה.
העיקר והכי חשוב זה להתמיד.

למד על תזונה נכונה,
ותעשה ספורט, שנותן תנועה נכונה לגוף, אני למשל, עושה אומנות לחימה.

סתם להתרוצץ ולשרוף קלוריות... זה נראה לי לא מספיק מקצועי.