לגבי חדר כושר

חח לא, אתה יכול לאכול גם ארבע כאלה ולא להשמין

שואל השאלה:
למה אבל יש בו המון קלוריות לא? 342 לחטיף של 100 גרם

אבל אם אתה מתאמן הרבה אז מותר לאכול חטיף פעם בכמה זמן. ואני בספק אם אתה תשמין מחטיף אחד. וכל עוד אתה עושה כושר נכון זה לא ישנה בכלל

שואל השאלה:
מתאמן 5 פעמים בשבוע
פעמים-שלוש כושר
פעמים הליכון ריצות רק

אז אתה בסדר גמור! (:

שואל השאלה:
סבבה תודה

אמור להיות אכפת לך גם מפחמימה ושומן ו342 קלוריות לחטיף חלבון זה הרבה מאוד
אם אתה במסה אתה צריך לאכול לפי ערכים של פחמימה חלבון ושומן ולא לאכול מה שבאלך אתה יכול להכניס את זה בערכים אם אתה רוצה אבל קודם תדע מה הערכים שלך בכלל

שואל השאלה:
יש 30 פחמימות בזה בערך שומן לא זוכר

שואל השאלה:
שומנים יש לזה 10 גרם

שואל השאלה:
אני לא אצרוך יבחות משעה יותר מ30 חלבון אבל אם אני עובד בחדר כושר השאלה שלי האם זה משמין ופוגע? אני לא יודע אם אני במסת שריר אני הרגע הורדתי 15 קילו וישלי אחוז שומן גבוה בבטן

שואל השאלה:
אז יודע מה אחי אני אזרוק את החטיפים שקניתי לפח לא נורא הלכו 42 שח העיקר שלא אשמין אחרי שהיתי דוב

30 פחמימות זה המון...
אם אתה מגיע לערכי חלבון היומיים שלך בלי זה אז תעזוב את זה אתה לא צריך את זה

hacker אל תענה אם אתה לא יודע... זה מיתוס שהופרך מזמן אפשר לצרוך הרבה יותר מ30 גרם שומן בארוחה אחת וזה לא הופך לשומן, הגוף מאחסן שומן רק כשאתה נותן לו יותר מדי קלוריות לאורך כל היום(מאזן קלורי חיובי)

גבר אם קנית כבר אל תזרוק אתה יכול לשלב את זה בתפריט אם זה נכנס לך בערכים פשוט זה יבוא על חשבון דברים אחרים

שואל השאלה:
למה כמה אני אמור לצרוך פחמימות ביום?

"ובמידה ואתה צורך מעל 30 גרם חלבון בפחות משעה אחת החלבון הופך לשומן ככה שזה חסר תועלת לצרוך יותר מידי"
אני יודע לקרוא טוב מאוד תסתכל מה אתה כותב

ממש לא.
אתה מוזמן להביא לי אתר אחד *אמין*(לא כללית/מאקו/ynet וכל החרטא האלה) שאומר שחלבון הופך לשומן
אפילו בlbs שזה הפורום שהכי מבינים בו בתזונה וספורט אמרו שחלבון לא הופך לשומן