איך להפסיק לקום לבסיס כל יום עם התקפי חרדה? איך לשנות גישה (גם אנשים שלא בצבא יכולים לענות)

מפקדת חרא, שעות 9 עד 4,5 אנשים שאני לא אוהבת. ונשאר עוד 7 חודשים שזה יחסית הרבה. פליז עזרה! (אני בבסיס דיי קרוב לבית..) סתם פינוק ?
לא הלכתי לקבן. ולא בטוחה שאני רוצה כלכך. כי אני מפחדת שיוציאו אותי מהצבא בגלל החרדות