אני מתאמנת ואני במשקל תקין עכשיו ואני אוכלת בריא ואני לא רואה תוצאות(חיטוב) יש לכם עצות או טיפים?

אומרים שלהרים משקל עוזר.. אני לא יודעת אם זה נכון אבל

זה לא קורה ברגע, את צריכה לעשות תרגילים של חיטוב ולא של הרזיה.

שואל השאלה:
אני מתאמנת בין 3 ל4 פעמים בשבוע ואני אוכלת 90 גרם חלבון ביום של אימון ו70 ביום רגיל
אני מרימה גם משקולות ואני מתאמנת כבר 3 חודשים וכשהתחלתי להתאמן עוד הייתי בדיאטה ועכשיו אני בשמירה על המשקל

תמשיכי במשקולות ותכניסי גם אירובי לפחות פעמיים בשבוע
כמובן בתזונה את צריכה לדאג לכמות קלריות וחלבונים נכונה
תדאגי לישון בין 7-8 שעות ולא לשכוח להקפיד על שתיית מים חשוב מאוד
את צריכה להתמיד ולהנות בתהליך הזה
אם רצון והתמדה וטיפה טיפה סבלנות את עוד תגיעי לתוצאות שרצית