איך להפסיק עם מחשבות טורדניות שלא מרפות של מה יקרה אם ..?

תקשיבי אני לא יודעת איך זה ישמע אבל האמת.
הכל תלוי בך.
באמת שכן.
תנסי להכניס לעצמך לראש דבר כזה שנקרא, "אני לא יודעת מה יקרה אבל אני אלך מה שיקרה יקרה". מניסיון באמת.