מחשבות טורדניות

תנסי לחשוב על עכשיו. זה הכי טוב שיש.

היי, אני ממש מזדהה עם התחושה שלך.
גם לי היה קשה לחיות עם ההפרעות אכילה שלי, זה לקח הרבה זמן, אבל כדי לצאת מהם התרכזתי בדברים השליליים שהפרעות אכילה גורמות לי (נזק לבריאות ולנפש, לוותר על אוכל וכו).
ראיתי את הצדדים הטובים בחיים בלי הפרעות אכילה (אני יכולה לאכול מה שאני רוצה, אני בריאה, אני מרגישה יותר טוב)
והחלטתי לעשות תהליך ולהכין תפריטים בריאים כדי שיהיה לי קל להחליט מה לאכול כל יום.

במקרה שלך, אני ממליצה לך לרשום את כל המחשבות האלה על דף ואז לקרוע אותו ולזרוק, תרשמי בעוד דף מחשבות טובות ותשמרי אותן כדי שתוכלי להסתכל בהן.
בכל פעם שהמחשבות הטורדניות תוקפות אותך קחי דף או אפילו תרשמי בטיוטה בטלפון ואז תזרקי או תמחקי.
מקווה שעזרתי, אם את צריכה עוד עזרה את תמיד יכולה לפנות אליי בפרטי.

היי<3
אני מאוד מבינה אותך, גם לי יש ocd ופעם הוא היה מאוד מאוד חמור.
חשבתי על דברים איומים, חשבתי שזה הסוף..
אבל היום אני כבר במקום אחר, ועשיתי את זה לבד, בלי כדורים!!!
הלכתי לטיפול cbt אבל לא כל כך עזרו לי.
זה פשוט עבר לי לבד, המחשבות פחתו עם הזמן.. אבל זה בגלל צעדים שעשיתי, צעדתי צעדים של אומץ, התגברתי על הפחדים שלי וככה פחות פחדתי.
אם הייתי חייבת לעשות איזה שהוא טקס אז בכוונה לא עשיתי אותו, בהתחלה המחשבה ממש חזקה והתחושה איומה, הפחד מגיע לפסגה ואת מרגישה שאת חייבת לבצע את הטקס, אבל רק אם תחכי עוד קצת ממש עוד קצת את תראי שהלחץ ירד לאט לאט.
את תגלי שהכל יכול להיות שונה, זה יכול להיות אחרת!!
החיים כל כך יפים רק אם מסתכלים עליהם בצורה שונה.
יש עולם אחר בחוץ, עולם בלי הocd, עולם שבו את יכולה לעשות מה שבא לך, מתי שבא לך, בלי לעשות טקסים ובלי מחשבות שהורסות לך את החיים.

אני מאחלת לך בהצלחה<3 תזכרי שאת יותר חזקה מהחיים האלה!!<3<3<3

שואל השאלה:
וואו!! התגובות באמת חיזקו אותי אני ממש מעריכה❤