היי לכולם אני רוצה להפחית בפחמימות וסוכרים באיזה מאכלים יש פחות פחמימות וסוכרים

פירות

ירקות וחלבונים (קטניות, ביצים, חלב, בשר, טופו וסויה)
המאכלים להימנע מהם זה לחם, פסטה, אורז, תפוחי אדמה, קוסקוס וכל אלה (פחמימות). וכמובן ממתקים. גם בפירות יש הרבה סוכרים אבל הם נחוצים (בגלל הויטמינים).