אני טבעונית ומנסה לרדת במשקל ולאכול פחות פחמימות,מישהו יודע על עוד מקורות חלבון לא מעובדים חוץ מטופו?(מנסה להפחית בסויה)

תפוחי אדמה מאוד טוב
חלב שקדים זה מאוד בריא
מרקים
טחינה מאוד בריא לצמיחה ולגדילה
אני יכולה לרשום לך עוד אם את רוצה את יכולה לדבר איתי בפרטי

חלבון מהצומח הוא לא חלבון מלא, אז כדאי לאכול כמה שיותר מאבות המזון על מנת ליצור חלבון משלים. וגם אם מדובר בחלבון מלא מהצומח, הערך הביולוגי שלו יהיה נמוך.
מקורות חלבון מהצומח הם בדרך כלל בקיטיניות.