איך להשיג מוטיבציה לעשות ספורט?

המוטיבציה תבוא לבד

שואל השאלה:
אה טוב תודה

במקום לחשוב על זה כמשהו קשה שאת צריכה לאסוף המון מוטיבציה כדי להמשיך, תהני מזה
יש המון סוגים של ספורט ואפשר להנות מהם כל כך!

פעילות גופנית עושה לנו טוב. וזה גם מדעי: מחקרים רבים כבר מצאו עליה בהורמונים ומעבירים עצביים המשפיעים על המוח ומסייעים למצב רוח חיובי, לעירנות, תחושת סיפוק והפחתה במצבי רוח שליליים כמו דיכאון וכעס.

שלושה מנגנונים עיקריים תורמים לכך. האחד הוא ההורמון ביטא-אנדורפין המשוחרר לדם מבלוטת יותרת המוח, השני הוא ההורמון קורטיזול המשפיע על מערכת הדחק, והשלישי - מעבירים עצביים כמו אדרנלין דופאמין וסרוטונין. לדברי ד"ר גל דובנוב-רז, רופא ספורט שחקר את הנושא, מנגנונים אלה עובדים בשילוב זה עם זה ותורמים להשפעות ההדדיות על מצב הרוח.

קשה באימונים קל בים

תכלס לראות בנות כוסיות מתאמנות

אני מאמין שזה יתן לך דריב להמשיך לעשות ספורט.