כמה חלבונים מומלץ אחרי אימון?

תלוי מה המשקל שלך אבל בתכלס אחרי אימון כוח בסביבות ה30 גרם

אותה כמות כמו תמיד.
אין צורך לקחת תוספות חלבון אחרי אימון, זאת המצאה של תאגידים שמייצרים אבקות חלבון.