8 תשובות
אכן
אנונימית
תתאמני
לשלב הרבה חלבונים בארוחה,
לאכול יותר קלוריות מאשר שאת שורפת
אבל לא לאכול הרבה שיט
יש תרגילים באינטרנט
אפשר גם משקולות אם את בקטע
לאכול יותר קלוריות מאשר שאת שורפת
אבל לא לאכול הרבה שיט
יש תרגילים באינטרנט
אפשר גם משקולות אם את בקטע
לאכול הרבה חלבונים ולהתחיל להתאמן
אימון אחותי
קודם כל את לא יכולה להפוך שומן לשריר נתחיל בזה זה כמו שאת לא יכולה להפוך נייר ליהלום כי אלו דברים שונים מה שאת צריכה לעשות זה להיכנס לגירעון קלורי על תגדירי את זה בתור דיאטה כי דיאטה זה מוגזם את צריכה לשרוף קלוריות למשל תעשי כל יום ריצה עדיפות בבוקר ולפני שאכלת בגלל שכשאת כמה בבוקר אחרי שצמת כל הלילה אז כדי שהגוף יוכל לזוז הוא צריך אנרגיה ובאצם אין לו את זה כי פירק את זה במשך השינה ככה שהוא פונה לשומן ושורף אותו ובערך אחרי חודש חודש וחצי שאת תקפידי לאכול בריא ולעשות ריצות תשלבי בטפרית שלך אוכל שיותר עשיר בחלבונים ותתחילי בהרמת משקל או תרגילים עם משקל גוף
וגם לאכול הרבה חלבונים זה לא בריא זה יגרום לך לכאבי בטן מוגזמים והמן המון גזים ח ח ח יותר מידי תכפילי את המשקל שלך בשתיים וזה כמות החלבונים המרבית שמומלץ לאכול גם אם תאכלי 30 גרם פחות לא קרה כלום
ואם יש לך נטפליקס ממליץ לך על הסרט הזה יכול ליהיות שיעזור לך בגישה הבריאה כוח טבעי
באותו הנושא: