אם התאמנתי אירובי של שעה ואחרי שעתיים אכלתי 16 סושים זה נחשב כאילו לא התאמנתי?

אם המטרה שלך היא לרדת במשקל, אז כן, יש מצב שעודף קלורי יתקזז עם פעילות גופנית, ואז לא תרדי במשקל. ואז לכאורה זה נחשב שלא התאמנת. (שוב, תלוי מה אכלת לאורך היום. זה לא ממש משנה מה אכלת שעתיים אחרי, אלא רק מה אכלת לאורך היום. אם אכלת רק את הסושי לאורך היום, אז יכול להיות שאת עדיין בגירעון)

אבל רק לכאורה, כי לאירובי יש עוד יתרונות חוץ מלגיע לגירעון קלורי ולרדת במשקל. סיבולת לב ריאה למשל. אז מהבחינה הזאת זה לא הלך לאיבוד בכלל.

שואל השאלה:
והכוס חטיפים יום אחרי? האימון של אתמול פחות אפקטיבי?