אם אני רוצה להרזות, כמה הליכות בפארק אני צריכה לעשות בשבוע?

זה לא רק הליכות זה תזונה וכושר.

כמה שיותר יותר טוב.
כשרק התחלתי הייתע עושה הליכות של 3 שעות בערך בעיר שלי 4 פעמים בשבוע.
וזה לא תלוי רק בהליכות,את יודעת נכון?

זה 80 אחוז תזונה ומאזן קלורי שלילי.
לכי לתזונאית דרך הקופאת חולים.

שואל השאלה:
כן ברור אני מתכוונת לחלק של הספורט לא של התזונה
הליכות יספיקו או לשלב עם זה עוד משהו?

לשלב עם זה גם ספורט בכללי
אירובי לדוגמא

שעה כל יום ואת תרגישי ירידה משמעותית